Омега-3 - это целый класс жизненно важных для человека жировых кислот. Они играют важную роль во многих физиологических процессах, регулируют воспаления, оказывают влияние на когнитивные способности, здоровье сердца, работу мозга. Самые главные омега-3 - это ALA, EPA и DHA. В статье описывается, где содержатся каждая из этих кислот и как они влияют на организм человека.